Lai atbrīvotos no premenstruālajiem simptomiem, tie jāiepazīst. Premenstruālo simptomu novērošana palīdzēs labāk izprast tavas pašsajūtas kāpumus un kritumus, kā arī palīdzēs tikt galā ar “grūtajām mēneša dienām”.
Emocionālie simptomi1
- garastāvokļa svārstības
- dusmas vai dusmu lēkmes
- enerģijas trūkums
- trauksme
- spriedze un nemiers
- kontroles zudums
- koncentrācijas spēju vai atmiņas traucējumi
- skumjas vai depresija
- intereses zudums par ikdienas aktivitātēm
- bezcerības sajūta
- mazvērtības sajūta vai vainas apziņa
Tas ir vienkārši, ja izmanto unikālu tiešsaites uzraudzības rīku – tava ķermeņa dienasgrāmatu.
Sievietes kalendārs. Pieteikties tūlīt!
|
