Vai premenstruālais sindroms (PMS) katru mēnesi sagādā tev nepatīkamus brīžus? Vai tas ietekmē tavu personīgo un darba dzīvi? Turpmāk tev vairs nevajadzēs klusējot ciest.
PMS ir saistīts ar tavu menstruālo ciklu un parādās nedēļu vai divas pirms menstruācijas. Tas var pāriet tieši pirms menstruācijas vai turpināties visu menstruācijas laiku. PMS laikā tu vari būt raudulīga, viegli uzbudināma un justies ļoti slikti. Tev var būt arī fiziski slikta pašsajūta – var uzpūsties vēders, uz sejas un ķermeņa var parādīties pūtītes. Iespējams parādīsies pastiprināta tieksme pēc ogļhidrātiem vai saldumiem.
Meiteņu sarunas
Tā kā daudzas no mums ir gatavas runāt par PMS, kļuvis skaidrs, ka vismaz 75%1 reproduktīvā vecuma sieviešu cieš no premenstruāliem simptomiem. Līdz pat 8%2 sieviešu vienu vai divas nedēļas pirms menstruācijas novēro daudz smagāku PMS formu - premenstruālus disforiskus traucējumus (PMDT), kas būtiski ietekmē sievietes dzīvi un attiecības.
Tev nav klusējot jācieš
Iespējams, kāds tev ir teicis, ka ar PMS tev vienkārši ir jāsadzīvo, ka tā ir sievietes dzīves sastāvdaļa. Muļķības! Šodien ir pieejamas vairākas terapijas iespējas, var palīdzēt arī dzīvesveida izmaiņas.
Vēro savus simptomus un pieraksti tos savā Sievietes kalendārā. Izmanto šos pierakstus, lai vieglāk varētu dalīties savās sajūtās ar ārstu. Ir svarīgi zināt savu simptomu raksturu un regularitāti. Tas parāda, kā emocionālie un fiziskie simptomi tevi iespaido mēneša laikā. Jo ātrāk tu runāsi ar ārstu par saviem simptomiem, jo ātrāk radīsies iespēja justies labāk.
|
