Garastāvokļa svārstības: Lai vairotu enerģiju un uzlabotu garastāvokli, ēd nelielām porcijām 5 reizes dienā.
Trauksme: Veic dziļās elpošanas vingrinājumus vai patērzē ar draudzeni.
Uzbudinājums, dusmas, skumjas un depresija: Tavu garastāvokli uzlabos kāda jautra filma vai mīloša ģimene.
Nogurums: Pajautā ārstam, vai tev nav mazasinība un vai nav nepieciešams papildus lietot dzelzi.
Galvassāpes: Lieto aspirīnu vai kādu recepšu pretsāpju līdzekli, centies izvairīties no stresa.
Tūska: Izdzer dienā 6-8 glāzes ūdens, neēd sālītus ēdienus
Sāpes muskuļos: Sasildi sāpīgo vietu, izpildi saudzīgus stiepšanās vingrojumus
Tieksme pēc ēdiena: Mielojies ar pilngraudu produktiem, zemesriektu halvu, riekstiem, saulespuķu sēklām un augļiem. Neēd cukuru, taukus un vienkāršos ogļhidrātus. |
